• Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui se caractérise par la coordination précise de mouvements avec la respiration.
• Il se distingue par des transitions fluides entre les asanas (postures) toujours associées à une respiration consciente qui aide à maintenir un rythme régulier et à renforcer le lien entre le corps et l’esprit.

• Pratique douce du yoga
• Consiste à maintenir des postures immobiles durant 3 à 5 minutes en relâchement total
• Le but étant l’étirement des fascias et donc un lâché prise total du corps et de l’esprit

Une pratique avec un professionnel

• L’intérêt de la pratique avec un professionnel de santé kinésithérapeute et ostéopathe est de pouvoir le pratiquer même avec des douleurs ou des problèmes articulaires (genoux, épaules, dos).
• Chaque exercices peut être adapté à votre pathologie.
• Il peut être nécessaire de planifier un rendez vous bilan avec votre kinésithérapeute, professeur de yoga préalablement aux séances collectives. Ce rendez vous de 30 minutes est facturé 30 euros.

Des bienfaits multiples : 

• Diminue la tension physique et mental (stimulation du système parasympathique).
• Mobilise les articulations dans toutes les amplitudes
• Stimule la circulation du sang (inversion tête en haut/ tête en bas lors des salutations)
• Travail les muscles profonds et le tonus postural
• Stimule la proprioception et la stabilité articulaire
• Travail de l’équilibre
• Étire les chaines musculaire et assoupli les fascias
• Contrôle de la respiration et du mental
• Permet la relaxation